Kuntokuu-jumppavideo osa 24 – Hauiskääntö kuminauhalla
Vahvoja käsipareja tarvitaan aina, eikä Kippari-Kallen pinaatti siihen yksin riitä. Tällä liikkeellä pääset alkuun! Toista liike 10–15 kertaa ja tee kolme sarjaa. Toista molemmilla käsillä.
"Aseta kuminauha jalkojen taikka pyörätuolin alle ja ota kuminauhan päistä käsillä kiinni. Anna käsien roikkua vartalon sivuilla kohti lattiaa. Koukista kyynärpäitä ja pidä ne koko ajan lähellä kylkiä."
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.
Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.
Lisätiedot: www.kuntokuu.fi
