Kuntokuu-jumppavideo osa 25 – Tasatyöntö kuminauhalla
Lahden kisahuumassa tasatyönnöillä maaliin saakka! Sarjoja voit tehdä kolme ja 10–15 toistoa per sarja, mutta aina oman (latu)kunnon mukaan!
"Sido kuminauha johonkin kiinni niin että kuminauhan päät jäävät vapaaksi. Seiso lantionlevyisessä asennossa polvet hieman koukussa tai istu tuolissa. Ota pieni etunoja ja pidä keskivartalo hallittuna. Paina kädet suorina kohti lattiaa, ja huomioi samalla lapatuki. Selkä on suorana koko liikkeen ajan."
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.
Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.
Lisätiedot: www.kuntokuu.fi
