Kuntokuu-jumppavideo osa 22 – Käsien avaus sivulle
Tällä liikkeellä saat myös rintarankaan eloa! Tee 10–15 toistoa ja kolme sarjaa. Tarkkaile vastuksen määrää, lisää tarvittaessa.
"Ota kuminauhasta hartianlevyinen ote. Avaa käsiä olkapäiden korkeudella sivuille puristamalla lapaluita yhteen ja avaamalla rintakehää. Jarruta hitaasti kädet alkuasentoon päästämättä kuminauhaa löysäksi."
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.
Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.
Lisätiedot: www.kuntokuu.fi
