Espoo haastaa kaikki liikkumaan Suomi 100 -liikehaasteeseen

Juhlavuoden kunniaksi Espoon liikunta- ja nuorisopalvelut haastaa tänä syksynä kaikki suomalaiset liikkumaan vähintään 100 liikettä päivässä. He ovat koostaneet videolle 10 liikettä, josta voi ottaa vinkkiä liikehaasteen toteutukseen.

Liikkumisen ei tarvitse olla vaikeaa tai sidoksissa tiettyyn aikaa tai paikkaan. Helppoja ja kaikille sopivia liikkeitä voi tehdä missä ja milloin vain! Kokeile vaikkapa työpäivän ohessa, kävelylenkillä tai ystävän kanssa seurustellessa, tyyli on vapaa.

Voit keksiä liikkeitä myös itse, vain luovuus on rajana. Heitä haaste myös lähiympäristöösi, perheellesi, tuttaville ja työkavereille.

Teksti: Espoon kaupungin liikuntapalavelut